ほうれん草のボンゴレ 2013/04/10 今日もあさりが激安だったのでボンゴレ! 今週は炭水化物取り過ぎだからパスタの代わりにほうれん草としめじで354kcal。 材料 ・あさり 200g ・にんにく 1片 ・鷹の爪 1本 ・白ワイン 大匙3 ・水 大匙3 ・塩 小匙1/8 ・バター 10g ・オリーブオイル 小匙2 ・EVオリーブオ
豆苗と春雨の卵炒め 2013/04/09 このcookpadのヘルシーメニュー大好きです。 下記カスタムで527kcal!ヘビロテしてます! 春雨はたっぷり50g ツナ缶はライトを1缶全部 ごま油を小匙1に減らす ベーコンの代わりにロースハム1枚 白だしの代わりに3倍濃縮麺つゆ でも、春雨って腹