昨日の夕食です。 ひとくちカツ用のお肉が安売りだったのでもやしとにんにくもたっぷり使って、パワフルな糖質制限メニューにしました！ ◾︎材料（1〜1.5人分：598kcal） ・豚肩ロース 190g ・もやし 1/2袋 ・しめじ 100g ・玉ねぎ 1/2個 ・にんじん
【レシピ】豚肩ロースともやしのにんにく炒め 598kcal／1.5人分
【レシピ】鶏胸肉とネギの塩麹焼き 277kcal／2人分
今日は月曜日からダウンしてました。やっと復活してきたので夕食はお手軽メニューを作りました。鶏胸肉とネギを一口大に切って塩麹をモミモミしてフライパンで焼くだけ。コツと言えば、フライパンにクッキングペーパーを敷いて焼くところ。焦げ付かずに、イイ感
【レシピ】トマトと豆腐の春雨スープ 421kcal／2人分
小腹が減ったので軽く春雨スープ！ と言う割にけっこうなカロリーですね。 ◾︎材料（2人分：421kcal） ・緑豆春雨 50g ・木綿豆腐 150g ・トマト 1個 ・にんにく 1片 ・ねぎ 少々 ・味覇 小匙1 ・塩胡椒 少々 ・ごま油 小匙 1/2 ・ラー
