ほんの少しだけ再下降してますけど、このあとガンガン減量できるイメージが湧きません。
そんなですが、今週も一喜一憂せずに淡々と結果を振り返ってみたいと思います。
関連記事：開始3ヶ月にして半分以上リバウンド！ダイエット週報(2017/03/21-03/26)
体重推移グラフ
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少しだけ再下降したけど...ダイエット週報(2017/03/27-04/02)
双極性障害から復職して、約1ヶ月たった。
5度目の復職から1ヶ月が終了しました。
2週目に疲れが溜まって1日休暇をとり一息入れましたが、その後は概ね順調に淡々と過ごしています。おかげで双極性障害でも普通に仕事ができるという自信がすこしでてきました。
すこし気分が上下することも
復職後3週目は若干気分の
開始3ヶ月にして半分以上リバウンド！ダイエット週報(2017/03/21-03/26)
一時は2.4kg減った体重も1.1kgのところまでリバウンドしています。前回も書いたとおり、原因は夕食なんです。わかっているんです。しかし、炭水化物が止められないんです。
今週も一喜一憂せずに淡々と結果を振り返ってみたいと思います。
関連記事：まぁ、こんなもんでし
双極性障害から復職して、2週間が経過しました！
2017年3月6日(月)に5度目の復職をして2週目が経過しました。
万事順調とまでは行きませんが、おおむね淡々と過ごすことができています。今の自分は比較的ニュートラルな状態であり、今後セルフ・モニタリングをしていくうえで重要なモノサシになると思うので、記録していこう
まぁ、こんなもんでしょ！ダイエット週報(2017/03/13-03/20)
双極性障害から復職してから2週間がたちました。少し疲れも出てきたようで水曜日はちょっと一息入れて休暇をとりましたが、概ね順調ですね。復職のほうは。
今週も一喜一憂せずに淡々と結果を振り返ってみたいと思います。
体重推移グラフ
前回94.9kgから今回95.1kgで+
ストレッチポールで睡眠改善！熟睡するための5つの工夫
デスクワークが多いと猫背になり腰痛や肩凝りの原因になります。酷くなると睡眠の質が低下して睡眠障害からうつ病などの精神疾患になる可能性もあります。
私も以前は腰痛が酷くて整体に通っていましたが、就寝前にストレッチポールを使うことで腰痛が大幅に軽減され、心
うつ病だから工夫したい！眠るための「時間別」明かりガイド
うつ病やストレスを抱えている人の大半は睡眠に悩みを持っています。私もずっと苦労していますが、明かりを工夫することで少し楽になりました。特に復職前後の大事な時期にも効果があって助かっています。
私の生活リズム
私の平日の平均的な生活リズムはこんな感じで
さらにドンとリバウンド！ダイエット週報(2017/03/06-03/12)
別記事でも書きましたが、実は半年ほど休職していまして、3月6日から復帰したんです。その2週間前からは試験出社と称して出社していまして、日中の生活環境が久しぶりに変わったんですね。
リバウンドはきっとそのせいなんです。と言い訳をしつつ、今週も一喜一憂せずに淡
双極性障害でもあきらめないよ！先週、5度目の休職から復職しました！
私はアラフィフのオヤジですが、2004年から5度の休職をしています。10年以上の間に、私の状態や私を取り巻く環境は徐々に変わり、診断名も「うつ病」から「適応障害」「双極性障害」へと変わりました。今回は直近3年間に経験した2度の休職と復職についてお話します。
私の
絶賛リバウンド中！ダイエット週報(2017/02/27-03/05)
減量トレンドに入ったと喜んだのもつかの間、2週連続でリバウンドしてしまいました。
ちょっと投げやりモードも入りつつ、今週も一喜一憂せずに淡々と結果を振り返ってみたいと思います。
関連記事：ドカンと豪快にリバウンド!ダイエット週報(2017/02/20-02/26)
体重推
ドカンと豪快にリバウンド!ダイエット週報(2017/02/20-02/26)
先週、減量トレンドに入ったと喜んだばかりだったのに、今週は豪快にリバウンドしています。ちょうど、今週から日中の環境が変わったこともあり、気がつかないストレスがあるのだと思います。
なにはともあれ、今週も一喜一憂せずに淡々と結果を振り返ってみたいと思いま
きてます！きてます！減量トレンド！ダイエット週報(2017/2/13〜2/19)
前回はリバウンド気味で苦戦した末になんとか最後に帳尻をあわせました。一方で、昼は大いに飲み食いして、夜は食べない「夜抜き」作戦が効果がありそうだ、と分かってきました。
今週はその辺の検証も開始しましたよ。
関連記事：リバウンド気味でヤバめ！ダイエット週報
