豆腐とキャベツのジェノベーゼ風 2013/07/09 ダイエット食品の王様といえば豆腐です! 私も困ったときは豆腐を食べる!って感じで生きています。 豆腐を使ったオイシイ&ヘルシーな我が家のヘビロテおつまみをご紹介します! ■材料(270kcal) ・絹ごし豆腐 300g ・キャベツ 1/2玉 ・塩
バジルペースト 2013/07/08 近所のOKストアでバジルが70g 130円の超破格で売っています。 これはバジルペーストを作るしかないです。 ■材料(240gくらい、1333kcal) ・バジル 70g ・EVオリーブ油 120ml ・松の実 20g ・パルミジャーノレッジャーノ 20g ・にんにく 1片(10g) ・塩 小匙1/2 ■
ALL-FREE CITRUS SPARKLE 2013/07/08 以前はオリジナルALL-FREEをケース買いしてましたが最近はご無沙汰でした。 金麦の方がコスパいいし、そもそも酔わないって意味ないじゃんってことで… これは夏限定商品で、近所のスーパーでお試し価格で出てたので買ってみました。 いいですよ!これは! オリジナルALL
ベーグルサンド・サーモンマリネ 2013/07/07 町田も35℃超と思いますが、カラッとしてて気持ちイイ!夏だぁー! ということで、南町田のスタバのテラス席でベーグルサンド・サーモンマリネ(289kcal)と無脂肪ミルクのキャラメルマキアート(131kcal)をいただきました。 このベーグルサンドはスタバメニューには珍し
トマトとズッキーニの冷製カッペリーニ 2013/07/06 KALDIの冷静パスタソースです。パスタはディチェコのカッペリーニ! ソースを冷蔵庫で冷やしておけば、パスタは3分茹でて氷水でザザッと冷ますだけ。 カップ麺の速さで、このおいしさ!夏場はヘビロテです。 カルディオリジナル トマトとズッキーニの冷たいパスタソース
トマトとズッキーニの玉子炒め 2013/06/23 有り合わせですが、私の休日の朝食には調度良い感じにおいしくできました。 ■材料(406kcal) ・玉子S 3個 ・トマト中 2個 ・ズッキーニ 1本 ・にんにく 1片 ・鷹の爪 1本 ・オリーブ油 小匙2+小匙1/2 ・マジックソルト 小匙1 ■作り方 ①にんにくはみじん切り、鷹の爪は
豚玉キムチもやし炒め 2013/06/22 これは自分的には定番化する予感!豚キムチにパクチーがあうよ! 元ネタはクックパッドのこれです。 ■材料(682kcal) ・豚こま切れ 120g ・玉子 Sサイズ 3個 ・にんにく 1/2片 ・オリーブオイル 小匙1 ・緑豆もやし 1袋 ・キムチ
ピタサンド・タンドリーチキン 2013/06/09 今朝はちょっとしっかり食べたい感じだったところに、これを発見! タンドリーチキンと野菜がたっぷり入っていて242kcal! 価格は350円とちょっと高めですが、味もお腹も満足できる一品で、リピート確定です。 スターバックス
ヤムウンセン 2013/05/19 タイの春雨サラダです。パクチーとナンプラーの感じが大好きです。 色々なレシピがありましたが、 Moco'sキッチンとクックパッドのレシピを参考にしました。 ■材料(468kcal) ・春雨 50g ・豚ひき肉 80g ・エビ 50g ・紫玉ねぎ 1/2個 ・パクチー 4本 ・ホワイトセ
エビとアボカドのオーロラソース 2013/05/18 アボカド大好きなのですが、これはビールのツマミに最高! おいしい!ヘルシー!362kcal! 元ネタはクックパッドのこちらのレシピです。 ■材料(362kcal) ・アボカド 1個 ・ボイルエビ 80g ・クレイジーソルト 小匙1 ・レタス 2〜3枚 ☆すりゴマ 大匙1 ☆プレーンヨーグ
豚肉のバジル・トマト炒め 2013/04/28 ちょっと更新しました。豚こま肉→豚肩ロース、トマト→プチトマトにしてもいいです。 ■材料(411kcal) ・豚こま 100g ・バジル 6〜10枚 ・トマト 1個 ・玉ねぎ 1/2個 ・しめじ 100g ・オリーブ油 小匙2 ・にんにく 1片 ・鷹の爪 1本 ・塩 少々 ・胡椒 少々 ■作り方 ①