GWのダイエット小休止から再開して2週目。メンタル面と言うか睡眠面で不安定な一週間となりましたが、ダイエット方面はなんとかペースを取り戻してきました。

体重推移グラフ

先週の95.5kgから今回は95.1kg。-0.4kgの減量です。

今週はほぼ移動平均の下を推移しており、判りやすい形で下降トレンドに入ったように見えます。

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活動量グラフ

今週は月曜日から体調が今ひとつで体調がすぐれず、木曜日はダウンして休暇をとりました。

それでも週末に掛けて調子を取り戻して3万5千歩/週を越えてきました。5千歩/日オーバも4日あり、まずまずかと思います。

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食事

金曜日に会社の人と飲み会でした。二次会まで行ってビール、日本酒と結構な量を飲みましたが、例によって飲み会の翌日はガクンと体重がへって、今回最小の93.9kgを記録しました。

月曜から木曜までは体調がすぐれなかったせいか、食欲は控え目でした。

今週、いい感じに下降トレンドに入ったのは食欲が控え目になっているおかげだと思われます。

なんとか

メンタル、睡眠面もなんとか大崩しないところで踏みとどまりたいし、ダイエットも欲張らない範囲で徐々に進められたら良いなと思います。