月曜から痰が絡んで咳がでる状態が続いています。そろそろ弱りそうなもんですがなんとかなってます。

体重推移グラフ

先週95.2kgから今週95.0kgで0.2kg減量です。

週頭にぐっと下がって週末に上がってくるパターンに戻っているような気がします。

3月末に95.6kgまでリバウンドしましたが、週-0.2kgくらいのペースでゆっくりと下降してきています。まだ、安心はできませんが。

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活動量グラフ

週3万7千歩、5千歩オーバの日が5日もあります!

咳き込んでてそれなりに辛かったのですが、それでも暖かくなってきたおかげで活動量が増えているようです。

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食事

平日の食事は、基本的に朝食がサンドイッチ、昼はヘルシーランチです。今週はいろいろあって、水曜は社食ラーメン、金曜は売店弁当を食べましたが、カロリーは控え目なものをチョイスしました。

今週の夜は、自炊する気にはならなかったのでお惣菜と糖質OFFビール。惣菜も糖質低めをチョイスしているので良いと思います。

ただ、水曜にピザを食べてしまいました。体重が上に跳ねているところがそれですね。

さて、今週は

このあと娘とご飯を食べに行きます。焼き鳥屋さんなので糖質OFFな感じで楽しみたいと思います。

あと、木曜に職場の人たちと飲み会がありますので、できればここでもガクンと体重減になってくれると減量に弾みがつくのですが、どうなるでしょう。

では、また来週。