金曜日に久々に昔の同僚と飲みに行って結構飲んだんですが、翌日は体重がガクンと減って、今日はもとに戻るという感じになっております。

今週も一喜一憂せずに淡々と結果を振り返ってみたいと思います。

体重推移グラフ

先週95.3kgから今週95.2kgで、-0.1kgの減量です。

飲み会の翌朝に一気に93.5kgまで落ちていたのは、かなりの脱水症状だったということでしょうか。すぐに戻ってしまいましたが、反動で大きく上振れしなかったので一安心。

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活動量グラフ

今週も週3万歩オーバー、5千歩オーバの日が3日もあります。って、さっき歩いて無理やり5千歩にしたんですけどね。

Skitch から

食事

平日の食事は引き続き安定していて、朝はサンドイッチ、昼はヘルシーランチ、夜もさほど爆発することはなくなりました。

ただ、週末は開放感もありガツンといってしまいがちです。昨日今日も久しぶりでしたがラーメンを食べてしまいました。

ラーメン

さいごに

週末のラーメンはおいしかったので、月曜からはまた少しだけ引き締めて行きたいです。

と、成城石井の「ピザ風味 焼きチーズ」をツマミつつ1杯飲みながら書いております。

ピザ風味焼きチーズ